Neuroplasticidad y aprendizaje motor

Según diferentes paradigmas del aprendizaje motor, la adquisición de una habilidad motora muestra dos fases: una fase inicial rápida en la que se consiguen mejoras con los primeros estímulos y una fase lenta en la que se va mejorando gracias a una práctica más continuada. En cada una de estas fases, el patrón de activación cerebral es diferente (como podéis ver en la imagen). En muchas ocasiones nos encontramos con deportistas que tienen un patrón motor inadecuado. Este patrón inadecuado puede causar una lesión, ó dicho patrón inadecuado puede haber sido causado por una lesión sufrida. En estas situaciones debemos trabajar para conseguir un patrón adecuado y eficaz……….y para ello, NO debemos quedarnos en una aproximación local trabajando únicamente a nivel muscular, DEBEMOS realizar una aproximación más profunda y global teniendo en cuenta la neuroplasticidad…….cómo potenciamos la activación de las regiones cerebrales que deben activarse en cada fase del aprendizaje del nuevo patrón motor?, qué estimulos son más eficaces?, Tratamos de cambiar el patrón inadecuado actual o tratamos de crear un nuevo patrón?............En conclusión, debemos profundizar más y no quedarnos en una «receta» de ejercicios.

Cómo afecta la fatiga al valgo dinámico de rodilla

Otro de los estudios que realizamos en I3sport es el análisis de cómo afecta la fatiga al valgo dinámico de rodilla.

Como ya comentamos en un post anterior, se ejecutó un test CMJ bilateral y unilateral antes, durante (tras cada cambio realizado por el entrenador) y después del partido (en este caso de balonmano). Los saltos fueron grabados y posteriormente analizados. En la imagen podéis ver un ejemplo de un jugador concreto.

Aunque en este caso concreto podéis ver cómo aumenta el valgo dinámico en cada salto, NO es el patrón habitual que estamos encontrando en todos los estudios de este tipo que hemos realizado hasta el momento. Mientras que la altura del CMJ sí que parece disminuir durante el  partido (a priori debido a la fatiga acumulada), el valgo dinámico no siempre aumenta. Cuando cruzamos los datos del valgo dinámico, la atura del CMJ, los valores de potencia de ABD y ADD medido con encóder (tanto déficits como ratio abd/add) y los valores de ROM de la rotación interna de cadera, empezamos a ver las cosas más claras.

El trabajo excéntrico como herramienta para mejorar el rendimiento

Cada vez está más extendido el trabajo excéntrico como herramienta de prevención y readaptación.........pero también es un buen estímulo para provocar una mejora del rendimiento. Aquí os presentamos un ejemplo sobre la mejora que se puede conseguir. Si bien es cierto que no sólo realizamos trabajo excéntrico, sí que es una herramienta fundamental en nuestras sesiones de entrenamiento. En 10 sesiones (5 semanas, 2sesiones/semana), además de superar los desequilibrios encontrados, conseguimos aumentar los valores de CMJ y los valores de potencia en toda la curva. Como podéis ver en los valores de potencia de Squat, el mayor aumento se produjo con cargas medio-altas..........debido a que nos encontrábamos en una primera fase inicial en la que buscábamos aumentar los valores de fuerza.

HACIA UNA READAPTACIÓN GLOBAL: A PROPÓSITO DE UN CASO.

En el proceso de readaptación debemos intentar conocer las causas que han provocado la lesión que estamos readaptando así como los factores de riesgo que pueden provocar una nueva lesión. Si únicamente nos centramos en la zona dañada, aumentarán las probabilidades de que el deportista vuelva a pasar por un proceso lesivo en un futuro cercano.

En relación a lo que estamos comentando, os presentamos de forma breve el siguiente caso:

Deportista que inicia proceso de readaptación trascurridos tres meses de la intervención quirúrgica por rotura del tendón de Aquiles de la pierna izquierda. Se le realiza evaluación de dicho tendón y musculatura implicada (en la imagen están los datos de ROM). DE FORMA COMPLEMENTARIA, se realiza evaluación de la musculatura del tren inferior observando déficits y desequilibrios en toda la pierna izquierda (valores rojos del cuadrante de la imagen).

No podemos saber si los desequilibrios observados estaban antes de la lesión. Si esto fuera así, puede ser que dichos valores hayan aumentado las probabilidades de haber sufrido la lesión actual.

Pero de lo que sí estamos seguros, es de que si realizamos el proceso de readaptación sin tener en cuenta los déficits y desequilibrios encontrados en el tren inferior, podremos conseguir que el tendón se recupere perfectamente PERO en el momento en que el deportista vuelva a su actividad deportiva, es muy probable que dichos valores provoquen cambios, como por ejemplo un patrón de movimiento disfuncional o un exceso de carga en el tendón de Aquiles por debilidad de la musculatura de la pierna izquierda. Y EN CONSECUENCIA, aumentarán las probabilidades de reicidiva o de sufrir una nueva lesión.

En conclusión, el proceso de readaptación debe ir más allá de la localización de la lesión sufrida. Tenemos que realizar una evaluación global para intentar conocer las causas que la han provocado y analizar los factores de riesgo.

Y por supuesto, como siempre decimos, mejor prevenir que curar. Si evaluamos nuestra musculatura de forma periódica, podemos ser más eficaces en la prevención de estas situaciones.

Evaluación de la fatiga neuromuscular (Test CMJ durante partido amistoso)

Uno de los factores limitantes de nuestro rendimiento es la fatiga neuromuscular que se origina con el esfuerzo repetido (ya sea durante un entrenamiento o durante la competición). Esta fatiga da lugar a un encadenamiento de acontecimientos que tiene como consecuencia un descenso del rendimiento y un aumento de las probabilidades de lesión.

En la imagen os presentamos una de las valoraciones que llevamos a cabo en I3sport para analizar algunas de las consecuencias provocadas por la fatiga. Concretamente se trata de un test de salto CMJ realizado a jugadores de balonmano durante un partido amistoso en un torneo de prestigio a nivel nacional.

Los jugadores ejecutaron un test CMJ bilateral y unilateral (izquierda y derecha) antes del partido, durante (tras cada cambio realizado por el entrenador) y después del partido. Con el fin de no influir en las decisiones técnico-tácticas del entrenador y no manipular excesivamente la competición, se acordó que se realizaran los cambios en función de la situación del partido y sin tener en cuenta la valoración que estábamos realizando. 

Con los resultados de esta valoración surgen muchas preguntas y dudas.........y ya sabéis que las dudas son el primer paso hacia el conocimiento:¿desciende el rendimiento del CMJ (bilateral y unilateral) durante el partido?, ¿cuál de ellos tiene un porcentaje de descenso mayor (casilla amarilla)?, ¿hay Déficit unilateral entre una pierna y otra?, ¿por qué en el primer CMJ (sin fatiga) no hay Déficit unilateral y en los siguientes sí?, ¿el Déficit unilateral aumenta con la fatiga?, ¿a qué se debe el Déficit Bilateral?, ¿puede ser que la existencia del Déficit Bilateral tenga que ver con que el Balonmano sea un deporte asimétrico?, ¿por qué con la fatiga (descenso del CMJ) se produce un descenso del Déficit Bilateral y sin fatiga aumenta dicho Déficit?...........Todas estas (y muchas otras) preguntas (y sus respuestas) nos ayudan a reorientar el trabajo para optimizar el rendimiento del deportista