El trabajo excéntrico como herramienta para mejorar el rendimiento

Cada vez está más extendido el trabajo excéntrico como herramienta de prevención y readaptación.........pero también es un buen estímulo para provocar una mejora del rendimiento. Aquí os presentamos un ejemplo sobre la mejora que se puede conseguir. Si bien es cierto que no sólo realizamos trabajo excéntrico, sí que es una herramienta fundamental en nuestras sesiones de entrenamiento. En 10 sesiones (5 semanas, 2sesiones/semana), además de superar los desequilibrios encontrados, conseguimos aumentar los valores de CMJ y los valores de potencia en toda la curva. Como podéis ver en los valores de potencia de Squat, el mayor aumento se produjo con cargas medio-altas..........debido a que nos encontrábamos en una primera fase inicial en la que buscábamos aumentar los valores de fuerza.